Rust in mijn hoofd, hoe doe ik dat? Mindfulkids, Aandacht Werkt! Tijdens de 8-weekse aandachttraining leren kinderen even te ‘stoppen’ en bewuste en vriendelijke aandacht te ontwikkelen voor zichzelf en anderen.
Uit onderzoek blijkt dat steeds meer kinderen stress hebben. Kinderen en volwassenen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Er is veel drukte in en om ons heen! Om jezelf goed staande te houden in deze tijd is het prettig als je in staat bent te ontspannen en vaardigheden kent om een hoofd vol gedachten tot rust te brengen. Mindfulness is een techniek, een handvat om kinderen te leren de aandacht te sturen waardoor ze zich beter kunnen concentreren en zich minder laten afleiden door storende emoties, gedachten of gevoelens. Ook zal het kind beter kunnen omgaan met spanningen rondom het leveren van prestaties. Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en nemen vertrouwen en levensvreugde toe! In de training leren kinderen, middels oefeningen die veelal in stilte worden gedaan, hoe hun meest waardevolle instrument, namelijk hun aandacht, werkt. De training draagt bij aan de sociaal emotionele ontwikkeling van kinderen. Zij leren hoe zij zonder oordeel kunnen kijken naar hun ervaringen. Kinderen leren vaardigheden waar ze de rest van hun leven veel aan hebben. Ze leren juist dat stukje zorg en aandacht voor zichzelf waardoor ze beter in staat zijn om de grens te voelen tussen druk zijn en het druk hebben.
‘Je kunt de golven in het leven nu eenmaal niet tegenhouden, maar je kunt wel leren surfen'.
Aandachttraining leert kinderen:
• Beter concentreren.
• Bewuster zijn van impulsen en gedrag, minder impulsief en/of automatisch reageren.
• Beter omgaan met emoties, prikkels, onrust, spanningen, pijn, stress, frustraties.
• Aanwezig zijn in het NU. Aandacht richten op de ademhaling.
• Afname van klachten zoals vermoeidheid, piekeren en somberheid
• (Zelf)vertrouwen ontwikkelen door een niet oordelende, open houding.
• Verbeteren geheugen, omgaan met prestatiedruk tijdens (Cito)toets, spreekbeurt
• Ontwikkelen (zelf)compassie door mildheid en vriendelijkheid.
• Meer verantwoordelijkheid voor jezelf, de ander en de leefomgeving.
• Beter slapen, meer energie, balans en plezier in ‘t leven
• Mogelijkheid tot ontspanning lichaam en geest. Meer rust in hoofd en lijf.
• Beter aanvoelen van en omgaan met grenzen.
• Vergroten weerbaarheid, beter zelfbeeld.
Deze training wordt zowel op scholen als in de praktijk De Rozijn gegeven.
De Aandachttraining is voor kinderen van 5 tot 19 jaar en wordt gegeven gedurende 8 weken, 1 uur per week. De training is per leeftijdsgroep op maat.
De training wordt individueel aangeboden.
Op maandag- dinsdag- woensdag- of donderdagmiddag.
In overleg kan de training ook op een ochtend of avond gegeven worden.
Kosten van een 8 weekse individuele aandachttraining:
€250,00 inclusief oefenmateriaal, verslag per les en intakegesprek (1,5 uur)
Opgeven voor de trainingen kan voortdurend!
Waar:
Locatie: De Rozijn
Adres: Trompenweg 3, Ruinen
De Rozijn is aan huis gevestigd.
Wie:
Mieke Boeren - de Groot
Gecertificeerd in Mindfulness en MindfulKinderyoga
Relevante opleidingen:
• Meditatie en Mindfulness, Arterre www.holistischekinderyoga.nl
• Docent Holistische Kinderyoga 2016, Arterre www.holistischekinderyoga.nl
• Basisopleiding deugden 2015 www.deugdenproject.nl
• Compassietraining 2015
• Mindfulnesstraining Breathworks, VUmc Academie 2014
• Aandachtgerichte therapie en mindfulness voor volwassenen. MBCT, 2013
• Compassietraining www.centrumvoormindfulness.nl
• COACHEE! licentie 2012 www.kindercoachmethode.nl
• Mindfulkids maart 2011 www.mindfulkids.nl
• AandachtWerkt! nov. 2011 www.elinesnel.com
• Transpersoonlijke therapie 2004, psychopathologie 2009
• Docent levensbeschouwing, Humanistisch Vormings Onderwijs (1e gr), 1996
• Docent basisonderwijs 1983
Informatie voor scholen, besturen, ouders, leerkrachten, pedagogisch medewerkers en externe hulpverleners.
Wilt U ook dat kinderen mentaal weerbaar zijn?
Rust in mijn hoofd, hoe doe ik dat in 2016
AandachtWerkt! Mindfulkids
Een 8-weekse aandachttraining voor kinderen op de Basisschool en Voortgezet Onderwijs. Per week 30-45 minuten in de klas op een vaste dag en vaste tijd. De leerkracht oefent 5-10 minuten per dag met de klas.
Kinderen en jongeren leren mindful omgaan met pesten, piekeren, pijn, problemen, paniek, prikkels en prestatiedruk.
Workshop voor leerkrachten
Mindfulness voor kinderen en jongeren in de klas
